SAKIT KEPALA TEGANG

Pengertian Sakit Kepala Tegang

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum terjadi dan yang sering dianggap sebagai sakit kepala biasa. Penderita sakit kepala tegang biasanya merasakan nyeri terus-menerus pada kedua sisi kepala. Gejala lainnya adalah otot leher yang tegang dan terasa tekanan di belakang mata.

Meski demikian, penyakit ini biasanya tidak menghambat penderitanya untuk beraktivitas. Sakit kepala tegang dapat berlangsung selama 30 menit hingga beberapa jam. Dalam beberapa kasus yang lebih parah, gejalanya dapat bertahan selama beberapa hari.

Penderita Sakit Kepala Tegang di Indonesia

Sakit kepala tegang biasanya diderita oleh remaja dan orang dewasa. Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala tegang, meski penyakit ini lebih sering menimpa kaum wanita daripada pria.

Anjuran untuk Berkonsultasi kepada Dokter

Jika Anda mengalami sakit kepala tegang yang parah atau lebih dari beberapa kali dalam seminggu, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter. Tapi ini tidak diperlukan jika Anda hanya mengalaminya sesekali.

Untuk membantu mendiagnosis jenis sakit kepala yang Anda alami, dokter akan mengajukan pertanyaan tentang:

• Sakit kepala yang dialami
• Riwayat kesehatan keluarga
• Pola makan
• Gaya hidup

Terdapat beberapa gejala dari sakit kepala yang bisa dianggap lebih serius dan Anda dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter jika mengalaminya untuk menghindari komplikasi yang lebih berat. Ciri-cirinya antara lain:

• Muncul setelah kecelakaan, terutama jika terjadi benturan di kepala
• Datang secara tiba-tiba dan belum pernah dirasakan sebelumnya
• Disertai mual dan muntah-muntah, leher kaku, demam, dan linglung
• Disertai rasa lemas, bicara tidak jelas, dan mati rasa

Hal-hal yang Dapat Menyebabkan Sakit Kepala Tegang

Perlu diketahui bahwa penyebab sakit kepala tegang masih belum jelas, tapi berikut ini adalah beberapa faktor pemicunya:

• Dehidrasi
• Kelaparan
• Kelelahan
• Sinar matahari yang terik
• Suara berisik
• Aroma tertentu
• Stres dan rasa panik
• Postur yang buruk
• Tubuh yang kurang aktif

Sakit kepala tegang adalah salah satu jenis sakit kepala dasar dan bukan suatu gejala yang tidak disebabkan oleh penyakit lain. Dengan kata lain, sakit kepala tegang adalah penyakit primer. Jenis sakit kepala lain yang termasuk dalam kategori ini adalah sakit kepala clusterdan migrain.

Cara Mengobati Sakit Kepala Tegang

Sakit kepala tegang bukanlah suatu penyakit yang berat. Dengan meminum obat penghilang rasa sakit (analgesik) dan memilih gaya hidup yang lebih sehat, penyakit ini dapat diatasi dengan mudah. Contoh analgesik yang biasa dipakai adalah parasetamol,ibuprofen, dan aspirin.

Tata cara pemakaian sangatlah penting bagi kita jika memilih analgesik. Selain itu disarankan bagi para wanita hamil untuk menjauhi ibuprofen saat masa kehamilannya mencapai trimester ketiga (tiga bulan terakhir) karena ibuprofen berpotensi membahayakan janin. Begitu pun dengan anak-anak di bawah 16 tahun juga tidak dianjurkan untuk meminum aspirin.

Penderita tidak dianjurkan untuk meminum obat-obatan lebih dari beberapa hari karena dapat menyebabkan sakit kepala dari kelebihan obat. Obat yang mengandung kodein juga sebaiknya dihindari kecuali telah diberikan sebagai resep dari dokter.

Penderita juga dapat memilih untuk melakukan beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, pijat, dan handuk hangat untuk mengompres dahi dan leher. Teknik relaksasi biasa dianjurkan bagi mereka yang menderita sakit kepala tegang akibat stres.

Langkah Pencegahan Sakit Kepala Tegang

Penderita disarankan untuk mencatat atau mempelajari apa saja yang mungkin menjadi pemicu sakit kepala tegang yang dialaminya. Dengan demikian penderita dapat menjauhi faktor-faktor pemicu, termasuk di dalamnya mengubah pola makan atau gaya hidup sebagai upaya pencegahan.

Stres dan rasa tegang di antara penderita juga dapat dikurangi dengan berolahraga secara teratur atau dengan relaksasi. Cara-cara lain yang dapat membantu adalah menjaga kesehatan tubuh tetap ideal, beristirahat, dan minum air yang cukup.

Dalam beberapa kasus yang lebih sulit ditangani, dokter mungkin akan menyarankan obat antidepresan seperti amitriptilin. Obat ini digunakan untuk mencegah sakit kepala tegang yang berkelanjutan (kronis). Obat ini tidak bekerja seketika dan harus diminum tiap hari selama beberapa bulan hingga sakit kepala terasa berkurang. Perlu diingat bahwa pengobatan dengan obat ini belum terbukti dengan pasti.

Sakit Kepala dan Kelebihan Obat

Sakit kepala karena kelebihan obat biasanya bisa dialami oleh orang yang meminum obat analgesik dalam waktu yang lama (biasanya 10 hari atau lebih). Tubuh penderita sudah beradaptasi dengan obat tersebut dan sakit kepala akan timbul ketika penderita berhenti meminumnya.

Jika penyebab sakit kepala Anda adalah penggunaan obat yang berkelanjutan, Anda dianjurkan untuk menghentikan pemakaian. Akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menghentikan pemakaian.